Cvičení pro dospělé

Rozvrh cvičení

Platby

• 13 lekcí do 16.12.2022
• Hodinová platba na všechna cvičení - bez rezervace místo nezaručeno - 100/hod

     -   Pololetní poplatek - 1100,-      

Pilates - Pilatesova metoda se snaží docílit řízeného pohybu ze silného středu těla, cílem Pilatesovy metody je:

• vybudovat silné, pevné, štíhlé tělo
• posílit ochablé svalstvo, protáhnout svaly zkrácené
• odstranit svalové dysbalance ,vadné držení těla a následně pak zmírnit bolesti zad, migrény, menstruační bolesti a jiné
• zlepšit dýchání, podpořit prokrvení a činnost životně důležitých orgánů
• zajistit celkovou vnitřní rovnováhu, fyzickou a psychickou pohodu

Jumping - 

Jumping® PROFI trampolínu perfektně vystihují tři slova: jedinečná, kvalitní, bezpečná. Tato trampolína byla vytvořena tak, aby splňovala veškeré bezpečnostní požadavky a naprosto vyhovovala potřebám Jumping®. Zkrátka skákání na ní vám půjde jedna báseň.

Trampolína se skládá z vysoce kvalitních materiálů, má hexagonální trubkový ocelový skelet, opěrná madla pro zvýšení bezpečnosti a větší dynamiku skákání. Systém speciálního zavěšení výpletu zajišťují gumolana s polypropylenovým opletem zmírňujícím opotřebení. Celá konstrukce trampolíny je podpíraná šesti ocelovými nohami. Jumping® PROFI trampolína je praktická při přenášení, její celková váha je pouhých 13 kg. Trampolína disponuje nosností až 130 kg.

Vysokou kvalitu trampolín potvrzuje také získaný certifikát kvality a bezpečnosti světově uznávané společnosti TÜV SÜD, poskytující nezávislé ověřování a certifikace.

Skákání na Jumping® PROFI trampolíně nezatěžuje zdraví a má příznivý vliv na klouby a páteř. 

Jóga - 

Jóga je moderní, jóga je in. Někoho to přitahuje a někoho to naopak odradí… Každý máme jiné potřeby, jiné touhy, jiná těla a jiné myšlenky. Každý z nás je jedinečný, a tak je to správně. Tuto jedinečnost  sami v sobě můžeme nalézt, uvědomit si a prohloubit právě i na lekcích jógy.

Existuje spoustu stylů jógy a vyznat se v nich je zpočátku složité. Ona však ve své podstatě jóga je jen jedna jediná. I stejný styl jógy u jiného lektora bude vždy jiný. I každý lektor je jedinečný, stejně jako Vy. Proto nehloubejte a pokud Vás jóga láká, raději vyražte a zkoušejte. Až naleznete ten svůj styl a lektora, zcela jistě to poznáte ...

Pokud si představujete, že jóga je jen cvičení, budete u nás v DDM určitě překvapeni. Jóga je totiž  v první řadě o dechu, koncetraci na sebe a uvolnění. Teprve pak můžeme přistoupit ke cvičení, které se mnohdy zdá na první pohled jednoduché, avšak většinou ho ihned druhý den na svém těle cítíte a za krátkou dobu poznáte i jeho benefity… Celou lekci si užijete v příjemném teple,prostředí provoněném éterickými oleji a za zvuků relaxační hudby a zpívaných manter.

Velkou část lekce tvoří relaxace, hluboké ponoření se sama do sebe a vědomé uvolnění celého těla, navazuje pranajáma, neboli dechová cvičení. Pak následuje příprava na ásány - pozice, podle aktuálního zaměření lekce, kde se rozcvičíme a zahřejeme tělo a postupně dojdeme do jógových pozic, které si každý uzpůsobí podle svých možností. Každý si najde svou variantu, kterou zvládne a zároveň je dostatečně náročná.