Cvičení žen a mužů

Rozvrh cvičení

pondělí 17.30 - 18.30kruhový trénink č. 13Michal Miča
pondělí 18.30 - 19.30kruhový trénink č. 14 - mužiMichal Miča
  

 

úterý    18.00 - 19.00aerobní cvičení + step č. 25Karla Smolíková 
středa   17.30 - 18.30pilates č. 41Lenka Kuběnová
středa   19.00 - 20.00kruhový trénink č. 42Veronika Gabrielová

 

 

Platba

Platba za jednotlivé kurzy do 112. 12. 2018 je 600,- Počet míst omezen. Nevyčerpané hodiny nepřevádíme. V ceně je započítána i jedna volná - náhradní hodina. Na cvičení potřebujete přihlášku, souhlas s poskytování osobních údajů - stáhněte z našich stránek.

 

Začátek cvičení

Veškeré cvičení pro dospělé začíná v týdnu od 10. 9. 2018

Zápisy do hodin již od 27. 8 - 28. 8. 2018 a dále pak od 3. 9. 2018

 

Pilates - Pilatesova metoda se snaží docílit řízeného pohybu ze silného středu těla, cílem Pilatesovy metody je:

  • vybudovat silné, pevné, štíhlé tělo
  • posílit ochablé svalstvo, protáhnout svaly zkrácené
  • odstranit svalové dysbalance ,vadné držení těla a následně pak zmírnit bolesti zad, migrény, menstruační bolesti a jiné
  • zlepšit dýchání, podpořit prokrvení a činnost životně důležitých orgánů
  • zajistit celkovou vnitřní rovnováhu, fyzickou a psychickou pohodu

 

Kruhový trénink - Je to druh silového a kondičního cvičení pro všechny věkové kategorie.

Správný kruhový trénink obsahuje počáteční zahřátí a závěrečné protažení. Během lekce se v kruhu přesouváte z jednoho stanoviště na druhé v pravidelném intervalu. Pravidelným cvičením se tělo nejen zpevňuje, ale i zvyšuje jeho kondice. Nepotřebujeme žádné speciální stroje, vystačíme si s činkami, bosu nebo kettlebelly. Tréninky jsou obměňovány, abychom stále zlepšovali svoji fyzickou kondici.

© 2018 - DDM Stod
O nás | Kontakt

Tento web používá soubory cookie. Na jejich základě analyzujeme návštěvnost a uchováváme nastavení používání našeho webu. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací