Pilates

ČÍSLO KROUŽKU:
42
MÍSTO KONÁNÍ:
aerobní sál DDM
DEN:
ST 17.30 -18.30
ZAHÁJENÍ:
16. 9. 2020
UKONČENÍ:
26. 5. 2021
VĚKOVÁ SKUPINA:
dospělí
LEKTOR:
Lenka Kuběnová
KAPACITA:
20 osob
OBSAZENÍ:
OBSAZENO
CENA:
600,- do 17.12 
POPIS:
Metoda pilates, je cvičební systém, který zlepšuje funkci svalové kontroly, flexibilitu těla, sílu a dýchání. Cvičení Pilates je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna. Tím, že metoda klade důraz na zpevnění hlubokých břišních svalů jako opory pro páteř, je páteř méně namáhána. Veškerý pohyb zde vychází ze stabilního středu - tzv. Powerhouse (centrum síly) do všech periferních částí těla. Tento přístup ke cvičení je mimořádně efektivní, ale zároveň náročný na detaily a procítění pohybu. Tělo se postupně zpevňuje a získává novou stabilitu, záda se narovnávají a nový způsob dýchání zabezpečuje více kyslíku v plicích. Aktivizují se hluboké břišní svaly, které se nedají cvičit běžnými technikami, a buduje se pevné ploché břicho. Mění se rozložení podkožního tuku, klesá nadváha. Změna je na první pohled patrná z držení těla, chůze a estetiky pohybu. Důraz je kladen na postupný rozvoj uvědomování si tělesného pohybu a pro metodu je charakteristická přesnost provedení jednotlivých pohybů každého cviku. Proto mohou mít mnohdy i nepatrné pohyby výrazně prospěšný účinek. Po bližším seznámení s metodou se ukáže, že tento systém je tak účinný právě díky koncentraci na každý pohyb.
V našich lekcích se s metodou seznámíte a pod vedením lektora se naučíte základní principy cvičení. Naše lekce jsou pro všechny zájemce začátečníky i pokročilé. Při lekcích používáme balanční podložky, overbaly, gymbaly, pěnové válce, kruhy na pilates. 

ZPĚT

© 2021 - DDM Stod
O nás | Kontakt

Tento web používá soubory cookie. Na jejich základě analyzujeme návštěvnost a uchováváme nastavení používání našeho webu. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací